Existem etapas a seguir para tocar no rosto para garantir o máximo de benefícios
A glutationa ajuda os pacientes com diabetes diminuindo a inflamação e a resistência à insulina para regular melhor o açúcar no sangue.
A maioria dos pacientes saudáveis não precisa de suplementos de glutationa. Certas doenças, como câncer, diabetes, hepatite e doença de Parkinson, podem tornar os pacientes deficientes em glutationa. Outros que têm má nutrição, estão sob muito estresse ou têm idade avançada podem se tornar deficientes em glutationa. Mais pesquisas são necessárias sobre a suplementação de glutationa para esses pacientes. É melhor consultar o seu médico primeiro para ver se a glutationa pode ajudá-lo.
Fontes naturais de glutationa
A glutationa ocorre naturalmente em muitos alimentos e ervas que consumimos. Se você é saudável e tem uma dieta bem balanceada, não precisa de suplementos. Dietas ricas em selênio podem aumentar os níveis de glutationa porque o selênio é necessário para a produção de glutationa no organismo. Alguns alimentos comuns têm altas concentrações de glutationa. A glutationa pode ser encontrada em:
- Vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor
- Ovos
- Cebola e alho
- Batatas
- Cenouras
- Ervas, como cardo de leite, semente de linho e soro de leite
- Nozes
- Proteína magra
- cogumelos
- Café
Efeitos colaterais da glutationa
A glutationa, como qualquer suplemento ou produto para a pele, pode ter efeitos colaterais e deve ser discutida com seu médico antes de começar. A glutationa tópica pode causar vermelhidão, irritação, inchaço, clareamento da pele, urticária ou erupções alérgicas. Pacientes com pele sensível estão em risco. Se você tem pele sensível, experimente primeiro um ponto de teste. Tenha cuidado se estiver usando glutationa para obter benefícios antienvelhecimento e tiver um tom de pele mais escuro. Pode remover o pigmento da sua pele. Se você tem um tom de pele mais escuro, use um antioxidante diferente para antienvelhecimento.
A glutationa oral pode causar cólicas, inchaço, dificuldade para respirar e levar à deficiência de zinco. A deficiência de zinco é caracterizada por perda de cabelo, perda de apetite, diarreia, perda de peso e retardo na cicatrização de feridas. Também pode causar problemas no fígado, tireóide, sistema nervoso e rins. A glutationa pode causar a síndrome de Stevens-Johnson ou necrólise epidérmica tóxica, que são reações graves que causam bolhas na pele e extensa perda de pele que pode levar à morte.
Os efeitos de curto e longo prazo da glutationa intravenosa podem ser semelhantes aos da via oral, mas são amplamente desconhecidos porque os estudos são limitados. Mais pesquisas são necessárias. A FDA emitiu advertências sobre o uso de glutationa intravenosa.
Quem não deve tomar glutationa?
Como a glutationa é uma descoberta mais recente, mais estudos são necessários para entender completamente seus efeitos colaterais e contra-indicações. A glutationa tópica pode ser segura, mas mais estudos são necessários. A glutationa oral e intravenosa pode piorar certas condições ou interagir com certos medicamentos, como antipsicóticos. Pacientes com asma podem querer evitar usá-lo, pois causa dificuldade para respirar em alguns pacientes. Se estiver grávida ou amamentando, não tome sem consultar o seu médico primeiro. Se você tiver problemas de estômago, fígado, tireóide, sistema nervoso ou rins, converse com seu médico antes de iniciar a glutationa.
Lembrete Mais pesquisas são necessárias, mas os resultados preliminares são promissores. Se você estiver interessado em experimentar a glutationa, deve discuti-la primeiro com seu médico para garantir que é certo e seguro para você.
A glutationa mostrou algum benefício no tratamento de certos problemas médicos e de pele. Pode ajudar a clarear manchas escuras na pele, além de funcionar como um agente anti-inflamatório e antioxidante para proteger contra os danos dos radicais livres.
O mercado antienvelhecimento é uma indústria multibilionária por ano. A cada dia, novos procedimentos, tecnologias e aparelhos que prometem resultados surpreendentes entram no mercado. Às vezes, precisamos recorrer aos métodos antigos em busca de ajuda. O toque facial é um procedimento antienvelhecimento relativamente novo e não invasivo no mercado, baseado nos antigos princípios chineses da acupuntura.
Principais conclusões:
- O toque facial é baseado nos antigos princípios chineses da acupuntura, mas não utiliza agulhas.
- O toque facial usa as pontas dos dedos para ativar nove pontos de acupuntura para promover relaxamento, felicidade e calma para tratar certas condições médicas.
- Bater no rosto também pode ajudar a pele a ter uma aparência melhor, aumentando o fluxo sanguíneo, o oxigênio e os nutrientes para dar um brilho à sua pele.
- O toque facial também aumenta a drenagem linfática para eliminar toxinas e fluidos, fazendo com que seu rosto pareça menos inchado.
- A batida facial é um procedimento seguro quando realizado por um profissional devidamente treinado na técnica.
Por ser uma técnica não invasiva, torna o face taping atraente para muitos que relutam em se submeter a procedimentos invasivos. Continue lendo para saber se isso pode ajudá-lo.
O que é toque facial?
O toque facial é baseado nos antigos princípios chineses da acupuntura. No entanto, em vez de usar agulhas, utiliza as pontas dos dedos. Esta é uma ótima alternativa para pacientes que têm medo de agulhas ou desejam uma opção não invasiva.
O toque facial é, na verdade, uma variante da acupressão. Envolve tocar nove pontos de acupuntura diferentes com pressão leve a média com as pontas dos dedos várias vezes. Esses pontos de acupuntura incluem o seguinte:
- Aspecto lateral do olho
- sobrancelha medial
- Sob o olho
- Sob o nariz
- Ponto do queixo
- O aspecto externo da mão
- clavícula
- Axila
- Coroa do couro cabeludo
Como funciona o toque facial?
Esses nove pontos de acupuntura específicos são meridianos, que são caminhos pelos quais a energia (Qi ou Chi) flui. O fluxo saudável de energia através desses caminhos é considerado responsável pela saúde. Se os caminhos e o fluxo de energia forem interrompidos, podem ocorrer doenças. Tocar nesses pontos de acupuntura restaura o fluxo normal de energia. De fato, estudos mostraram que esses pontos de acupuntura contêm uma alta densidade de terminações nervosas, que liberam neuroquímicos, como opioides, GABA e serotonina, quando ativados por toques. A liberação desses compostos pode levar à calma, felicidade e relaxamento imediatos, mas temporários.
Existem etapas a seguir para tocar no rosto para garantir o máximo de benefícios. Escolha um horário para realizar o toque facial quando puder relaxar e não se sentir apressado, como antes de dormir. Aqui está a rotina a seguir para tocar no rosto:
- Lave as mãos.
- Limpe seu rosto.
- Aplique hidratante.
- Comece batendo com 1 ou 2 dedos usando pressão leve-média nesta ordem: aspecto externo da mão, aspecto lateral da sobrancelha, sob o olho, sob o nariz, ponta do queixo, clavícula, axila e coroa da cabeça .
- Realize batidas por cerca de 5 minutos. Faça 3 toques na mão e 7 toques em qualquer outro lugar.
- Você pode repetir 2–3 vezes.
Os benefícios mais notáveis do toque facial
Além da liberação de neuroquímicos, o toque também pode ajudar a pele. Aumenta a circulação, o que aumenta o fluxo sanguíneo para a pele. O aumento do fluxo sanguíneo fornecerá oxigênio e nutrientes extras para dar à sua pele um brilho saudável. Os nutrientes extras podem ajudar a reparar a pele e construir colágeno para ajudar com linhas finas. O toque também ajuda a drenar o fluido linfático que faz você parecer inchado e elimina toxinas. As toxinas podem danificar sua pele, especialmente seu colágeno, levando a rugas. Também pode estimular a produção de colágeno para ajudar a atenuar as linhas finas. Mais estudos, especialmente os de longo prazo, são necessários.
Bater no rosto pode melhorar a aparência da pele e fazer você se sentir melhor, pelo menos temporariamente. Muitos encontraram benefícios adicionais no toque facial. A liberação de neurotransmissores pode ajudar a aliviar o estresse, aliviar dores de cabeça, melhorar o sono, reduzir a ansiedade e o desejo por comida e ajudar no TEPT em alguns pacientes. Mais estudos são necessários para avaliar completamente esses achados.
Técnica de Libertação Emocional – o que é?
A Emotional Freedom Technique (EFT), foi criada na década de 1990. É uma técnica que incorpora batidas faciais enquanto se concentra mentalmente em seus problemas e recita afirmações positivas. Ele mostrou sucesso com alguns pacientes que sofrem de TEPT, depressão e ansiedade. Somente profissionais treinados devem tratar essas condições com a técnica.
A técnica de liberdade emocional consiste em 5 etapas:
- Identifique o problema ou problema que você está tendo agora.
- Determine a intensidade da questão ou problema neste momento. Classifique de 1 a 10, sendo 10 o pior. Isso ajudará a monitorar o progresso do seu tratamento.
- Crie uma frase para abordar a questão ou problema e que você se aceite, como “Mesmo que eu tenha dor, eu me aceito e me amo”.
- Toque nos nove pontos de acupuntura em ordem. Comece com o aspecto externo da mão e bata 3 vezes. Em seguida, bata em cada um deles 7 vezes em ordem: aspecto lateral da sobrancelha, sob o olho, sob o nariz, ponta do queixo, clavícula, axila e coroa da cabeça. Enquanto estiver tocando, recite sua frase. Você pode repetir isso 2 a 3 vezes.
- Avalie a intensidade de sua questão ou problema. Repita os passos até que sua pontuação seja 0.
Quanto tempo preciso para realizar o toque facial?
Se você deseja manter os benefícios do toque facial para sua pele, deve ser consistente e realizá-lo todos os dias. Leva apenas alguns toques nos nove pontos de acupuntura por 5 minutos por dia. O objetivo é não infligir dor ou danos à pele. Você pode ver um brilho facial instantâneo. No entanto, pode levar meses para ver os benefícios a longo prazo do colágeno com o desbotamento das linhas finas, se houver.
O toque facial é semelhante às antigas técnicas chinesas de acupuntura. Muitos a preferem à acupuntura tradicional porque não é invasiva e não requer agulhas. Tem benefícios imediatos e possivelmente a longo prazo para a pele. Mais estudos são necessários para confirmar esses benefícios a longo prazo. Depois de tocar no rosto, sua pele terá um brilho saudável e parecerá menos inchada. A consistência é a chave para manter esses benefícios.
Contents
- Fontes naturais de glutationa
- Efeitos colaterais da glutationa
- Quem não deve tomar glutationa?
- O que é toque facial?
- Como funciona o toque facial?
- Os benefícios mais notáveis do toque facial
- Quanto tempo preciso para realizar o toque facial?
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